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薏米养生粥怎么做?哪些人不可以吃呢?

2020-09-12 17:16分类:营养饮食 阅读:

 

  常笑可以养心,抑郁则会伤心。向往晚年健康长寿,就要从现在开始注意养生。很多人都想寻找养生的方法,其实养生的办法有很多种,喝薏米养生粥就是其中一种养生的办法。那么薏米养生粥怎么做?哪些人不可以吃呢?

  对于薏米相信大家并不陌生,通常一般家庭会用来煮汤,其实也可以用来做薏米养生粥,它的营养价值很高,做法也很简单。

  薏米养生粥的做法:

  是用薏米适量,大米适量,将大米和薏米清洗干净,放入锅中,加入水,一起熬成粥就可以食用。别小看这锅做法如此简单的薏米养生粥,它的营养价值可以说是非常的高的。

  薏米有着世界禾本科植物之王”的称号,薏米之中含有丰富的薏苡仁酯,具体滋补的作用,还属于一种抗癌的物质。

  同时薏米中还含有薏米醇,可以清热祛湿,利尿降压,还可以驱赶蛔虫等功效。

  薏米和大米一起煮粥,由于大米和薏米的味道相似,所以煮出来的粥既美味又可口,而且非常容易吸收消化。

  薏米养生粥既可以健脾胃,又可以清热祛湿,是养生的首选。

  哪些人不可以吃薏米呢?

  虽然薏米养生粥营养价值高,但是有部分朋友是不建议食用薏米的。

  薏米会对平滑肌有兴奋作用,所以孕妇是不可以食用薏米的,容易导致流产。

  其中薏米有很强的利尿作用,所以便秘的人也不建议吃薏米。

  阴虚火旺、小便频繁的人也不要多吃薏米。

  追求健康长寿的生活,保健养生是不可以忽视的。想要养生的朋友,不妨日常煮些薏米养生粥吃,可以起到很好的养生作用。养生除了从饮食做起,平常也要保持愉快的心情,懂得为自己寻找快乐,所谓说笑口常开,健康无处不在。

郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

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